Havermout to go

Je ziet de bekers van Grod, met biologische haver pap, steeds vaker voorbij komen op Instagram. Een ontzettend makkelijk ontbijt voor on the go, met goede macro’s en zonder kunstmatige toevoegingen, alleen is de prijs aan de hoge kant. Reden genoeg voor Albert Heijn om op deze populariteit in te spelen met hun eigen versie, de verzelrijke havermout. Ik was natuurlijk erg benieuwd naar deze goedkopere versie en heb daarom van beide merken alle smaken uitgeprobeerd en met elkaar vergeleken. In dit artikel vinden jullie de resultaten!

Lees verder

Muscle Monday: Armen

‘Abs are made in the kitchen’. Een leus die we vaak horen bij de aanhangers van de 80%-20% theorie; 80% van je healthy lifestyle zou uit gezonde voeding bestaan en slechts 20% uit de juiste training. Of je het nu met deze percentages eens bent of niet, duidelijk is dat er bewogen moet worden om een strak lichaam te creëeren. Gelukkig worden we er ons wel steeds meer van bewust dat naast cardio ook krachttraining hierbij van belang kan zijn. De komende weken vind je hier daarom elke maandag mijn favoriete oefeningen voor bepaalde spiergroepen. Deze week beginnen we met de armen!

Lees verder

Recept – Healthy bananenbrood

Een lekkere en gezonde snack geschikt voor ieder moment van de dag.. wat wil je nog meer? Vandaag deel ik met jullie mijn recept voor een gezonde versie van een bananenbrood. Deze is erg lekker om als ontbijt te eten, om mee te nemen voor onderweg of om ’s avonds te eten als je zin hebt in iets zoets. Je kunt er eventueel ook nog een dun laagje (room)boter op doen, maakt hem nét iets smeuïger… Ben je benieuwd naar het recept? Klik dan snel verder!

Lees verder

Gezondheid op het werk

Deze ochtend werd bekend dat minister Lodewijk Asscher van Sociale Zaken vanaf oktober 2015 een bedrag van 22 miljoen euro beschikbaar stelt waarmee bedrijven hun personeel gezonder en gelukkiger kunnen maken, zo meldt het AD. Door de verhoging van de AOW-leeftijd moeten Nederlanders langer doorwerken, maar ze moeten dit natuurlijk wel volhouden. Bedrijven kunnen zelf met ideeën komen om hun personeel te stimuleren te sporten en werkstress te verminderen. Deze maatregelen staan los van de standaard arbo-regels. Dit nieuwtje liet ons de gezondheidsmaatregelen van ons werk onder de loep nemen.

Lees verder